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发布：2026-05-20 · 事件：2026-05-20 18:27:45

站桩，是传承千年的养生筑基功法，也是零基础人人可学的轻运动。忙碌的日常里，我们好像总在被动消耗自己。长期久坐伏案，肩颈僵硬酸痛、腰背紧绷不适；思绪杂乱焦虑，白天精神涣散，夜晚辗转难眠；明明没有剧烈劳作，却整日浑身乏力、身心疲惫。我们忙着追赶生活、应付琐事，却忘了身体需要沉淀，心神需要归位。 五月，南开中国传统文化俱乐部第93期活动特邀导师，分享柔击术最基础的功法——明清桩。

站桩，是传承千年的养生筑基功法，也是零基础人人可学的轻运动。忙碌的日常里，我们好像总在被动消耗自己。长期久坐伏案，肩颈僵硬酸痛、腰背紧绷不适；思绪杂乱焦虑，白天精神涣散，夜晚辗转难眠；明明没有剧烈劳作，却整日浑身乏力、身心疲惫。我们忙着追赶生活、应付琐事，却忘了身体需要沉淀，心神需要归位。 五月，南开中国传统文化俱乐部第93期活动特邀导师，分享柔击术最基础的功法——明清桩。邀你暂时脱离喧嚣，停下匆忙的脚步，松开僵硬的身体，打通堵塞，让气血重新顺畅流动，在一静一站之间，舒展身体、安顿内心，把耗掉的精神、能量慢慢养回来。 活动参与 1 时间 2026年5月23日 周六 14:00 — 16:00 2 地点 世纪公园 【若下雨会更改为 福褆健康公馆上海市徐汇区田林街道中山西路小闸镇街111、133号(宜山路钦州路口) ，具体地点活动前在群内通知。】 3 活动内容 1. 14:00 — 14:30 签到 2. 14:30 — 15:00 明清桩发展简介 3. 15:00 — 15:45 站桩示范与体验 4. 15:45 — 16:00 自由交流 4 活动费用 非南开校友50元/人，南开校友30元/人 5 报名方式 扫描下方二维码添加联系人，请备注站桩活动，付费后拉入本次活动群。（注：活动开始前48h内报名费用不予退还） 为保证活动质量，上限30人，先到先得。 南开中国传统文件俱乐部简介 南开中国传统文化俱乐部成立于2012年3月，秉持“点滴传承中华传统文化”的宗旨，致力于为在沪校友搭建了解、体验、学习中国传统文化的平台。传统文化俱乐部活动主题涵盖文物鉴赏、陶艺体验、茶艺讲堂、国学研习、国画赏析、中医养生、太极拳等。累计组织90余期活动，连续多年获南开校友总会、南开上海校友会“优秀校友组织”，俱乐部志愿者每年有人获“优秀校友工作者”或“优秀志愿者”称号。 加入校友会！ 团结温馨的校友大家庭-南开上海校友会欢迎您 欢迎校友和关心南开的朋友添加上海校友会秘书微信，关注公众号和小程序 长按扫码 请添加校友会秘书微信 长按扫码    请关注校友会公众号    长按扫码    请注册校友会小程序 南开上海校友会——南开人在上海的家